เขียนรายการกลยุทธ์เพื่อให้คุณเลิกได้ การพยายามวางและปรับแต่งรายการของคุณเองตามบุคลิกภาพของตัวเองเป็นวิธีการเลิกบุหรี่ที่สนุกสนาน ทุกคนจะค้นพบเทคนิคที่ได้ผลดีที่สุด พอตใช้แล้วทิ้ง การค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งจะสำเร็จได้เมื่อสร้างรายการของคุณ
1) ถ้าผู้ใหญ่สูบบุหรี่และฉันสูบบุหรี่ ฉันก็จะดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น และ “ดูเป็นผู้ใหญ่” มากขึ้น แต่เป็นจริงเฉพาะกับผู้ที่อายุน้อยกว่าฉันและเพื่อนของฉันเท่านั้น สำหรับผู้ใหญ่ที่แท้จริง ฉันแค่มองว่าเป็นเด็กน้อยโง่เขลาที่พยายามจะดูแก่กว่าวัย
การสะกดจิตสามารถช่วยเลิกสูบบุหรี่ได้ บุคคลจำนวนมากเลิกสูบบุหรี่โดยใช้นักสะกดจิตที่ผ่านการรับรอง การเข้าสู่ภาวะมึนงงลึกๆ ขณะที่ได้ยินคำยืนยันเชิงบวกอาจเหมาะกับคุณ การปรับเปลี่ยนคือการสูบบุหรี่ไม่ได้ดูมีพลังและน่าดึงดูดนักเมื่อคุณตื่นจากภวังค์ โภชนาการการเลิกบุหรี่ที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงมาก
ฉันเชื่อว่านักสูบบุหรี่ทุกคน, ร้านค้าหนึ่ง, เปิดรับการสะกดจิตเกี่ยวกับเรื่องนั้น. พวกเขาสะกดจิตตัวเองให้กลายเป็นคนสูบบุหรี่ เพราะท้ายที่สุดแล้ว นักสะกดจิตคนใดก็ตามที่คุ้มค่ากับเกลือจะยืนยันว่าการสะกดจิตทั้งหมดเป็นการสะกดจิตตัวเอง ไม่ใช่กระบวนการจับภาพที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ Dracula เก่าๆ ที่จะแนะนำ แต่เป็นกระบวนการชั้นนำ กล่าวอีกนัยหนึ่ง นักสะกดจิตนำเรื่องเข้าสู่สถานการณ์ของจิตใจ โดยที่เรื่องจะยอมรับและปรับข้อเสนอแนะของผู้สะกดจิตให้เป็นภายใน แต่ผู้สะกดจิตไม่ได้ออกคำสั่ง เพียงเสนอคำแนะนำที่ผู้ถูกสะกดจิตสามารถเลือกปฏิบัติตามได้
ประการแรก มันสำคัญมากและพยายามหาเหตุผลดีๆ ว่าทำไมคุณถึงเลิกสูบบุหรี่ หากควรทำคือตัดสินใจว่าต้องการหยุดเพราะจะไม่ดีต่อคุณ โอกาสสำเร็จก็น้อยลง ไม่ว่ามาเริ่มด้วยเหตุผลเฉพาะเจาะจงที่จะเลิกซึ่งมีความหมายลึกซึ้งสำหรับคุณหรือไม่ คุณอาจจะบอกว่าคุณต้องแน่ใจว่าจะไปเที่ยวรอบๆ เพื่อพูดคุยกับหลานๆ ที่สำเร็จการศึกษาระดับสูง หรือบางทีคุณอาจจะไม่เพื่อที่จะตายอย่างสาหัสด้วยโรคมะเร็ง เหตุผลที่คุณเลือกต้องมีความหมายซึ่ง สิ่งที่ได้ผลสำหรับแต่ละคนอาจได้ผลสำหรับคุณก็ได้
กระตือรือร้นและเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง การเลิกบุหรี่ที่เหมาะสมโดยไม่มีทางเลือกอื่นอาจไม่ได้ผล การเลิกบุหรี่ที่ง่ายอีกอย่างที่คุณสามารถทำได้คือให้กำลังใจในการออกกำลังกายจริงๆ คุณควรมุ่งความสนใจไปที่การทำงานอดิเรก เช่น เล่นฟุตบอล คุณต้องคิดถึงการทำงานโดยมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากกว่าการใช้เวลาไปกับการสูบบุหรี่เพื่อที่จะรู้สึกเบื่อ
หากคุณรู้สึกกล้าหาญมากขึ้น คุณสามารถฟังซีดีเลิกบุหรี่ได้บ่อยๆ เป็นเวลา 1 สัปดาห์ และคิดว่าไม่เกินสัปดาห์นั้นก็จะถึงเหตุการณ์ที่จะทำให้คุณสูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย ด้วยวิธีนี้คุณจะมีนัดที่ชัดเจน – จุดที่เมื่อคร่ำครวญคุณสามารถประสบความสำเร็จได้